Herbal medika

Slaba cirkulacija

Cirkulacija omogućuje prijenos kisika i hranjivih tvari svim tkivima, hraneći tako sve tjelesne stanice i omogućavajući im oslobađanje od otpadnih produkata. Cirkulacijski sustav čovjeka sastoji se od stotine kilometara krvnih žila koje umrežuju sve organske sustave. Često se kod starijih, a ponekad i kod mlađih osoba javlja problem koji se opisuje izrazom “slaba cirkulacija”. Očituje se glavoboljom, trncima i hladnoćom u udovima te grčevima u mišićima nogu, osobito noću za vrijeme spavanja, ponekad i promjenama na koži.

Čimbenici koji pogoduju razvoju bolesti cirkulacije:

pušenje

pretilost

nedovoljan tjelsna aktivnost

nepravilna prehrana

povišen krvni tlak

povišena razina masnoća u krvi

šečerna bolest

poremećaji rada štitne žljezde

duže sjedenje bez promjene položaja tijela

stres

dehidracija

Prvi korak na putu održavanja cirkulacijskog sustava zdravim je promjena životnog stila i otklanjanja štetnih navika. Najvažnije stavke su:

prestanak pušenja

kontrola krvnog tlaka

reguliranje šećerne bolesti ukoliko je prisutna

održavanje razine kolesterola i masnoća u zadanim granicama

pravilna prehrana te uzimanje suplemenata koji potiču cirkulaciju

redovito vježbanje odnosno tjelesna aktivnost, najmanje pola sata dnevno

nošenje adekvatne odjeće i obuće koja potiče cirkulaciju

poremećaji rada štitne žljezde

prevencija ozljeda

održavanje nogu toplima